Hjerte & Kredsløb – Støt dit hjertes sundhed og kredsløb
Et sundt hjerte og et velfungerende kredsløb er afgørende for din generelle velvære. I vores kategori “Hjerte & Kredsløb” finder du et nøje udvalgt sortiment af kosttilskud, der støtter din hjertesundhed og hjælper med at opretholde en normal blodcirkulation. Uanset om du ønsker at forebygge hjerteproblemer eller styrke dit kredsløb, har vi de rigtige produkter til dig. Gør noget godt for dit hjerte i dag!
Kardiovaskulært system
Ligger dit hjerte dig på sinde? Det bør det, for vores "pumpe" er et af de vigtigste organer i vores krop. Det driver den kontinuerlige blodcirkulation, som igen er ansvarlig for transporten af mange livsvigtige stoffer. Udover ilt inkluderer dette også næringsstoffer som fedt, sukker og proteiner samt vitaminer og mineraler. Den uhindrede funktion af vores hjerte-kar-system er derfor intet mindre end livsnødvendig.
Hjerte-kar-sygdomme
Desværre er hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, slagtilfælde, hjertesvigt og hjerteanfald blandt de mest almindelige sygdomme hos mennesker. Du skal ikke tage let på emnet, og det er bedst at drøfte det med din familielæge regelmæssigt og helst inden symptomerne først viser sig.
Lev bevidst med hjertet
Selvom ingen medicin er nødvendig, kan du gøre noget godt for dig selv hver dag og ideelt set bevare et sundt hjerte og stabilt kredsløb langt op i alderdommen.
En af hovedårsagerne til en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme er overvægt. Selv en forholdsvis lille vægttab kan have en positiv effekt på de ramte. Raske mennesker, der taber sig, reducerer sandsynligheden for at udvikle fremtidige problemer. Det såkaldte "body mass index" (BMI, også kendt som body mass index / KMI) giver en grov indikation af, om du kan være overvægtig. For at beregne skal du dividere din kropsvægt med din kvadratiske højde (kg/m²). Hvis resultatet ikke overstiger en værdi på 29, gives all-clear, ellers bør du overveje at reducere vægten. Som sagt: Hvert tabt kilo hjælper for eksempel til at sænke et for højt blodtryk.
Ud over så meget motion som muligt eller – endnu bedre – regelmæssig motion, kan en omlægning af kosten også være nyttig. Lad dog ikke de typiske diæter kaste dig ud af dit spil, spis og drik mere bevidst generelt! Sundere fedtstoffer med masser af omega-3-6-9 fedtsyrer, undgå færdigvarer og læskedrikke så vidt muligt, reducer kulhydrater eller begræns forbruget af slik eller alkohol er mulige tiltag. Følgende fødevarer nyder også et særligt godt ry, når det kommer til kardiovaskulær sundhed:
• Tomater
• Hvidløg
• Vilde hvidløg
• Løg
• Gulerødder
• Selleri
• Grønkål
• Broccoli
• Ingefær
• Tjørn
• Havtorn
• Fisk (olie) / krillolie
• Olivenolie
• Linolie
• Bær
• Meloner
• Æbler
• Røde druer
• Nødder
Din læge kan også anbefale en diæt med lavt salt- eller kolesterolindhold eller særlige kosttilskud såsom vitaminer og mineraler. Om det er nødvendigt varierer dog fra person til person. Det er altid vigtigt for alle, at det virker for dig på længere sigt, og at du ikke falder ind i gamle mønstre efter kort tid.